Mengambil sarapan pagi
Apabila seseorang tidak mengambil sarapan pagi, paras gula dalam
darah akan menjadi rendah. Ini akan mengakibatkan kekurangan bekalan nutrisi
pada otak dan menjadikannya kurang aktif.
Jangan terlebih makan
Ia akan membebankan pembuluh darah otak dan mengurangkan
kuasa mental otak. Makanan kan sekurang-kurangnya kena kunyah dalam 30-40 kali
kunyahan. Pelan-pelan kunyah supaya makanan mudah hadap dan rasa kenyang tuh
akan cepat. So makan dalam kuantiti sedikit.
Makan ikan
banyak-banyak
Makan la sebanyak mana ikan yang korang nak sebab ikan kan
protein. baik untuk otak korang jugak....so makan lah ikan.....isnin hingga
ahad menu utama jadi ikan lah pasni. Telur juga ada protein yang tinggi.
Selalu makan buahan, sayuran dan manisan
Makan la kismis dan banyakkan makan makanan yang mengandungi
gandum, soya dan kekecang.. Sayur pulak dari bayam, brokoli ke. its all for
your brain ma....dan pantang makan benda masam-masam juga..
Kurangkan makan bawang besar
Kurangkan makan berempah
Kurangkan makan ketumbar kering
Jangan minum air yang ada semut
Selalu makan makanan yang panas2
Jangan dicampur makan laut dan darat dalam satu hidangan
Jangan minum susu selepas memakan daging/ayam
No comments:
Post a Comment